久しぶりの投稿
こんばんは🌙
久しぶりの投稿になってしまいました💦
まだ見てくれている人いるのかな・・・
見てくれていたら、嬉しいです。
3月9日に無事に娘が生まれ、子育てに奮闘する日々が始まり、あっという間に8ヶ月が経ちました👶💝
少しづつ余裕が出てきたので、今日からブログを再開します✎
母になっても、自分のことももちろん大事にしたい(おろそかにしがちだけど。。。)、
好きなことをしていきたい。
そう考えたときに、やっぱり美容がすき!
美容のことをしているときが、一番自分を大切にできてるなと感じます。
なので、これからも美容メインで更新していくので、
よろしくお願いします(´▽`)
Valentine❤
Valentineで甘いブラウンメイク💝
どうも★AZUです(*´ω`*)
もうすぐバレンタインですね♪
チョコの準備は、しましたか?
私は、毎年購入したものをあげるタイプ❤笑
先週、夫と父親用に購入したので、もう準備満タンです🙌
こんな世の中だから中々お出かけはしずらいけれど、
可愛いメイクをして気分を挙げてみました(^^♪
まず、ルナソルのアイカラーレーションEX17 ¥6820税込
「菓子職人」の名前の通り、ほろ苦いチョコレートのような赤みがかったパレット👁
Valentineにもってこいのパレットです。
私は、普段赤みがあるようなアイシャドーは苦手であんまり使わないのですが、このシャドーはそんなに赤みが強くないので、使いやすいです💛
まずは、何もしてない目。
パレットを番号の通りに塗っていきます🖌
①番をアイホール全体と下まぶたに。
②番を①番に重ねるように、二重幅に塗ります。
③番を目のふちにそって、アイラインのように塗ります。
④番をまぶたの真ん中に少し塗って、ハイライトみたいに。
あと、目頭にも塗ります。キラキラして可愛いのだ(^^)/
まつ毛は、ビューラーでパッチリ上げるのもいいけれど、
少し目にかかるくらいに、下目にあげています。
パッチリもいいけど、少しめにかかるくらいが色っぽいなっとおもって(*´ω`*)
眉毛は、全体的に形を整えたら、パレットの2番を塗って、カラー眉毛にしてます。シャドーとのバランスがカワ(・∀・)イイ!!
マスカラは、UZU モテマスカラ バーカンディ ¥1980税込
少し赤みがかったマスカラを。
これでより色っぽく、黒よりも強すぎない目に。
お湯で落ちるので、まつ毛にも優しい❤
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完成がこちら(´▽`)
赤茶の女性らしい感じになりました❤
普段とメイクを変えるだけでもウキウキしますよね(^^)/
メイクは女性の特権でもあるので、季節ごとに楽しみたいです💋
素敵なValentineをお過ごしください💝
毎日できる0円美容
どうも★AZUです(*´ω`*)
お気に入りの化粧品を使ったり、エステや美容室にいったりするのも大好きなんですが、私はコツコツ型人間なので、お金をかけずに毎日続けることも大好きです💛結果、毎日やってるってことで自信やセルフラブにもつながっています🧵その時間が私にとって癒し~❤
ちょっとスピリチュアルなかんじですが、
私たちの身体は魂が宿る借りものです。
例えば、車にように綺麗に掃除したり、メンテナンスをきちんとすることで、結果長く乗れるように維持出来たりもします。
同じように、私たちの身体は、魂の乗り物、神様からの借り物なので、綺麗にしたり、大切に保つ必要があります。食事気を付けたりもね。
だから、自分の身体を常に客観的にみれるようにして、暴飲暴食はひかえたり、自分の身体を優しくいたわることを大切にしてます。
自分を一番大切な友達のように扱ってあげます💕
自分が一番自分と一緒にいるからね。
そんな私が日ごろやっている0円でできる美容法のご紹介👏✨
①お水を飲む。
これは、皆が言っていることなので、すでに行っている人も多いですよね。やっぱりお水をたくさん飲むことは大切です。
便通や代謝も良くなります。
昔は、常温や白湯にこだわって飲んでいましたが、今は身体の声を聞きいて、例えば夏だったら、身体が熱いので、冷やすために冷たいお水をのんだり、朝は身体が冷えているので、白湯にしたり、
自分がその時に一番飲みたい温度のお水を飲むようにしています。
だいたい1日2㍑くらい飲みます。
②姿勢を気を付ける。
ちょいちょい書いていますが、私はもともと自分に自信がなくて人の顔色をうかがって行動することが多くありました。そのせいもあり、いつも猫背で下を見ていました。母親に姿勢のことを指摘されることはありましたが、自分では姿勢をよくしているつもりでしたし、正しい姿勢の正解もわからなかったので、中々治らなかったのですが、何年もかけて少しずつ意識して猫背が良くなってきました。
姿勢が良くなることで、血流も良くなり肩こりや腰痛改善、お顔のたるみの改善や小顔効果もあり!なにより、自信があるように見えます✨
何か身体に不調があるとき、人は一生懸命その箇所を直そうと頑張るけどまずは姿勢を改善するのが一番の近道かもしれません★
③セルフマッサージ
私は、お風呂の時間を大切にしていて、湯船につかりながら耳回し、耳引っ張り。髪の毛洗いながら、頭皮マッサージ。身体を洗いながらリンパマッサージ。シャンプーや身体を洗うことも【洗う】という目的よりも、
【マッサージする】ということを目的にして行ったます。
結果、洗えてるし、全身の血行も良くなるのでいいことづくめ★
④日焼け止め&クレンジングは毎日する
お家でまったりする日も必ず日焼け止めは塗ります。紫外線は大敵!お家の中にいても入ってきます☀くぅ~ッッ!!前は、休みの日に日焼け止めを塗るのはお肌に負担がかかっているような気がして、なるべく何も塗らないようにしていましたが、結果塗っても負担は多少あるけど、塗らなくても負担がある。だったら、キチンと塗って日焼け対策できた方が絶対いいなと思って塗っています。
そして、日焼け止めを塗っているので、クレンジングをするのは当たり前なんですけど、クレンジングをすることで、お肌の余分な皮脂や顔についた埃もとれるので、クレンジングを欠かさずすることで、ざらつきが改善されました。
⑤ナイトキャップを被る
これも以前にもお話しましたが、ナイトキャップ大好きです💛
被って寝るのと寝ないのでは全然違います!!
摩擦って凄く髪の毛に影響あるんだなと実感。
髪の毛、綺麗にしてると綺麗な人に見えます笑
⑥自分に対してポジティブな言葉をかける。
ちょっと気持ち悪いかもだけど、朝起きて鏡を見たときに自分に対してニコっと笑って、「今日もかわいい❤いいかんじ❤」などの言葉をかけるようにしてます(*´ω`*)
【水は答えを知っている】という本ご存じですか?
うる覚え何ですが、2つのお水を準備して、一つのお水には「ありがとう」、もう一つのお水には「ばかやろう」と書いた張り紙をします。
後日、「ありがとう」の張り紙を張ったお水は綺麗な結晶になり、
「ばかやろう」と書いたお水の結晶は綺麗なものにはならなかったんです。
私たちの身体は約70%はお水で出来ています。なので出来るだけ自分にからでる言葉や自分に聞かせる言葉は綺麗なものにしていきたいです(*´ω`*)
そんな感じです~★
ゆるーくこの6つを継続して、他のことも試しながら続けています🙌
お金かけるところはかけて、お金かけなくても美容はできるので、メリハリを大切にしてます★
また思いついたら書こーっと🎵
安くてツルツルになる踵ケア
突然ですが、かかとケアしてますか?
どうも★AZUです(*´ω`*)
私は、最近始めました!!おそーい笑
ガサガサが酷すぎて諦めていたんです・・・
クリーム塗ったところで、お風呂上りは冬は靴下履いたら何かベタベタするし、
夏は暑いから靴下履かないから、クリーム塗ったら歩きづらいし。。。
うん。何もしなくていいやー🤔って感じで開き直っていました笑
ヨガのレッスンの時も裸足なので、
お客様に足の裏を見られることもあるのですが、放置笑
ですが、産休に入って気持ちと時間に余裕ができたせいか自分の踵を見たときに、
誰に見られるわけでもないのですが、やっぱり恥ずかしいな・・ツルツルにしたいな・・という気持ちがフツフツと湧いてきました。
色々調べて、続くかもわからないので、高いケア用品を買うのでなく、
あんまりお金をかけずに綺麗になる方法を調べて、試してみました!
がんばった結果・・・ツルツルになりました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
ビフォーを取らなかったので、くらべられないのですが、私的にはとてもツルツルです。かかった期間も3日間くらいです。
週に1・2回お風呂で皮膚が柔らかい状態で、やすりで踵をこすります👣
踵やすりは、100均でも売ってるし、何でも良いと思います👩
私は、楽天でこちらを購入💰
天使のかかとやすり/680円
粗目
細かめ
大き目で持ちやすいし、削りやすい。
まず、粗い面で削って、細かい面で整えます✨
今は、週に一度にしているけど、
最初は、角質が硬すぎたので3日連続でやってみました笑
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お風呂上りに、ヴァセリンを踵にたっぷり塗って、
ラップでパックしているような感覚でしっかり保湿されます。
繰り返し使えるので、コスパ良いし、プニプニしていて気持ちが良い。
その間に髪の毛乾かすよ🌬
髪の毛乾かしたら、シリコンパック外して、残ったヴァセリンを足の裏によーくなじませてます💕
これだけでも、ツルツルになりますが、
さらに・・・
保湿用かかとソックス【ダイソー】110円を履きます🧦
毛玉が・・・・笑
すんません。
この靴下は、踵のところに
シリコンのポツポツが何個かあって、これが保湿につながっているよ(*^^)v
素材もうすいので、私はこの上にモコモコ靴下はくけど、気になりません。
しっかり保湿したいときは、ソックス履く前に、またヴァセリンを踵に塗り塗り~🎵
これを3日間繰り返したら、諦めていた踵がトゥルトゥルになりました👣
アフターしかないから、アフターだけ、載せておきます笑
今は、角質も柔らかくなったので、週1だけ、やすりとシリコンパック。
毎日ヴァセリン塗って、かかとソックス履いてるんだけど、柔らかいの保てているし、
どんどんツルツルになっていってます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
やっぱり日々の保湿が大切!!!
時間があるときは、
フットマスクパック【ダイソー】110円も愛用中❤
これは、癒されるし、足が柔らか&ツルツルになるので、本当にオススメ!!
こちらもしっかり保湿させるので、かかとケアに良きです★
開けると
2足分入っていて、靴下みたいに履くと中に美容液が入ってます
20分足を入れておくだけ✨
こんな感じで2枚繋がって入ってます。
靴下型になっていて、【L】のところがテープになっているので、足首でとめるよ★
110円でこんなにツルツルになるのは素晴らしいと思います👏👏
ほとんどのアイテムもダイソーで揃えられたので、
手軽にできるので、踵ケア気になる方は試してみてください❤
いつでも靴下脱げる足になりましょ🙌
毎日の積み重ねが大切
お金がなくても美は作れる✨
こんにちは!AZUです(^^♪
写真は現役時代のものです📷
今まで正社員でずっと働いていましたが、
産休に入ってから1ヶ月くらい経ちました。はやーい(; ・`д・´)
あと、予定通りだと後37日で誕生してきます!ドキドキ❤
休みに入った頃は、毎日何をしていいか分からなくて困っていましたが、少しずつ毎日の過ごし方がルーティン化してきました。
毎朝かかさず行っているのが、瞑想とYOGAです。
もともとヨガのインストラクターをしていたこともあり、
ヨガが大好きです。ですが、実際働いていた時は、時間がとれず毎日ヨガをすることが難しく感じてしまうことがありました。
ですが、今はありがたいことに時間が取れるので、毎朝30分ヨガをすることを習慣にしています。
最初の頃は、「めんどくさいな」「今日はやりたくないな」と思う日もありましたが、習慣化してしまうと歯磨きをするように身体が勝手にうごくようになりました。
朝にヨガをすることで、寝るときに丸くなっていたり、寝方があまりよくない方は、
身体が整うのを感じられると思います。習慣化しすぎて凝り固まっている身体に気づいていない人もいるかもしれませんが、ヨガをすることで自分の今の身体の状態に気づくこともあるかもしれません。
私は、そうでした。
横向きで身体を丸めて寝る癖があり、背中が凝り固まっていたのですが、ヨガをするまで気づけずにいて、毎朝ヨガをするようになって、背中が縮こまっているのを凄く感じました。
そして、全身の血流もよくなるので、寒い朝でも身体がポカポカしてきます👩
毎日何のヨガをしたらいいかわからないという人もいると思いますが、
毎日同じでいいんです。私は、毎朝同じ動きしかしません。何も考えずに動けるからです。そして、その日の自分の身体と前の日までの身体の変化を感じます。
ソワソワしている自分に気づけたり、硬くて伸びない身体の部位に気づけたり・・・
自分を客観的に見ることにも繋がります。
そんな中でも愛用しているのが,
【ゴムチューブ】
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もともと猫背で巻き肩だったのですが、
妊娠してから寝るときも丸まるようになり、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまい、
胸がいつも閉じていました。
胸がとじることによって、
●呼吸が浅くなる
●胸が垂れる
●背中にお肉が付きやすい
●気持ちがネガティブになりやすい
など、デメリットがたくさんあるのですが、私は特に呼吸が浅くなってしまいました。
ちょっとした動きでもすぐハァハァしていました🤔
なので、肩甲骨をゴムチューブで動かし、胸を開くような動きを多く取り入れるようになったら、呼吸が深くなったのを実感しています。
胸が開くようになると、姿勢も良くなり、血行促進にもつながるので、
お顔がたるんでいる方にも効果的です。
なので、肩甲骨を動かすことは、美容にも必然的につながるのです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
時間がなくてヨガができない人や、肩こりに悩んでいる人は、
TVをみながらでもできるし、1日1分でもいいのでやってみてほしいです💛
やらないのとやるのでは、大きな差が生まれます🔥
みんなで健康になろう(*´ω`*)
不器用でもできる❤セルフネイルケア
爪が綺麗で女性ホルモンアップ?!❤
どうも★AZUです(^^♪
突然ですが、爪のケアしてますか?💅
ジェル派の人やポリッシュ派、お仕事柄、ネイルできない人もいると思いますが、爪を綺麗にすることで清潔感もでますし、キチンとしている女性のイメージも✨
私は、以前はジェルネイルをしていましたが、ジェルネイルの伸びかけてしまう感じや1本だけ取れてしまったときに、すぐにお直しに行けないので、しばらくそのままで過ごすのが苦手で、ポリッシュ派になりました❤
今はポリッシュを集めるのも楽しみの一つです🙌🎵
私は美容は好きですが器用ではないです。昔友達が私がネイルを塗る姿を見てビックリしてたくらい雑ですし・・・・笑
そんな私でも出来ちゃうセルフで行う爪のケアをご紹介します👏👏✨
★爪の長さ、形を整える★
爪やすりを使って長さと形を整えます。爪切りを使用した方が時短にはなりますが、
爪切りだと二枚爪になりやすいので、なるべくやすりを使っています。
★甘皮ケア★
甘皮とは爪の根元の皮膚の部分のことで、爪の根元を保護する役割があります。
ですが、この甘皮の不要な部分が爪にへばりついたままだと本来爪に必要な水分を奪い乾燥しやすくなり、ささくれの原因にも。爪の成長を妨げます。
甘皮除去することのメリット
爪が長く見える
ネイルが塗りやすい
ネイルが剝がれにくい
爪に栄養がいきやすく、成長を促す。
ボウルにぬるま湯を入れて、指先をつけて爪を柔らかくします。
お風呂上りに処理してもOK!
私はフィンガーボウル愛用中。
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キューティクルオイルを塗り、プッシャーで優しく爪表面から甘皮を押し上げます。
私は、色々試した結果、【オイルインキューティクルプッシャー】が使いやすかったです。力加減がよくわからず、強くやって爪を気づつけてしまうこともあったのですが、
こちらはセラミック部分からオリーブオイルが出てくるので、爪を傷つけずに甘皮除去できます。不器用な私にはありがたや~❤
でも、そんなにオイルが多いわけではないので、気になる人はキューティクルオイル塗ってからケアするのがおすすめです(*´ω`*)
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★押し上げた甘皮をキューティクルカッターやニッパーでカット★
私は、ニッパーを愛用中❤
時間があるときは、バッファーを使って爪を磨くよ✨
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これは中学生の時くらいから愛用中❤
マニキュアを塗る前に使用しても、マニキュアのもちが良くなるし、
マニキュア塗らなくてもツルツルになります。
何個目だろ~?
甘皮除去した後は、必ず乾燥しやすいのでネイルオイルを塗ってください💅
私は、このケアを月に1度行います。
愛用ネイルケアセット
爪が長く綺麗になるので、マニキュア塗ってあげたくなります°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
マニキュア塗る場合は、ネイルオイルなど落とすか、ネイルオイル塗る前に塗ってあげてください★
ジェルネイルに比べてマニキュアは、こまめに塗り直しが必要になるので、
たまにめんどくさくなりますが、自分に時間をかけるのは意外と嫌いじゃないです。自分を大切にできているなって感じがしますし、何よりお気に入りのマニキュアを塗った自分の爪を見ると、キュンっとしちゃいます💕
これも自分の機嫌をとる方法の一つ★
ここまで読んでくれてありがとうございました(^^♪
現在年齢32歳、血管年齢21歳の私
身体は食べたもので出来ている。
どうも★AZUです(^^♪
現在、妊娠9か月になりました。
今のところ、何も問題なく赤ちゃんも順調に育ってます👶
胎動も激しくなり、日々愛おしいです💛
タイトルにもあるように、妊娠前に血管年齢測定をしたときに実年齢は32歳ですが、血管年齢は21歳でした👏👏✨
私は、今まで何回もダイエットに挑戦し、流行りのダイエット方法がでたら試したりを繰り返していたのですが、色々経験して、【一生続けられる食生活】をすることが一番良いと気付きました。なので、多少調整などはしますが、食べたいものは我慢せずに食べています👩その方が結果的に適正体重になり安定しました✨
そして血管年齢も11歳も若く(*´ω`*)💛
ですが、妊娠をしてから食生活が少し変わりました。
もともとお酒が大好きなのですが、妊娠をしてからお酒をやめました🍺🙅
そして、いままで食べなかった甘いものが大好きになりました😻
最初は思うがまま甘いものを食べていたのですが、
体重の増加や赤ちゃんへの影響も気になり、
あと妊娠してても綺麗でいたいと思い、
食べるものも気を付けるようになりました🍚🍩🍭
やっぱり食べたもの、身体に入れたものは身体は素直なので、表面に出てくると思います。吹き出物や肌に影響でたり、つかなくていいところに肉がついたり・・・
私は、夜中に毎日アイスばっかり食べていた時は、久しぶりに会った母親や友人にマスクを外した時に、顔が丸くなったねと言われたな・・・(´;ω;`)
自分でも二重顎に気づいていましたが、妊娠を言い訳に食べ続けていましたが、
頑張ってやめました。そしたら、二重顎も改善されたので、そこから食べるものはなるべく身体に良いものを心がけています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
甘いものが食べたくなったら、自然な甘みを🥝🍓🍌🍎
朝はフルーツと身体を冷やさないように白湯を一緒に頂くことが多いです☕
この日は、キウイフルーツ🥝
キウイには、ビタミンCやビタミンEがたっぷりなので、美肌や血行促進や抗酸化作用があります。食物繊維も含まれているので、妊娠中は便秘になりやすいですが、キウイフルーツのおかげなのか快便です💩
手軽に食べられるので、ドライフルーツの白いちじくも大好きです🌷
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凄い甘みがあるので1つ食べるだけで、 満足感( *´艸`)
だけど、美味しいので食べすぎ注意☠
自然の甘みのものが良いとはわかりつつ、お菓子がどうしても食べたくなる時がありますよね🙈
お菓子を購入するときは裏側の成分をチェックしてなるべく身体に負担がかからないものを選んでいます🍩🍫
大好きなお店のグラノーラとスコーン💛
購入したものの一部の成分表になりますが、白砂糖が入ってないものを選んでます(^^♪
少しでも食べるときの罪悪感を阻止(; ・`д・´)
大切な自分の身体だからこそ、日々良いものをなるべく選択していきましょう★
コツコツが大切°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°